最初の30日を乗り切るために

クロスフィットは最初の4週間で継続率が大きく変わります。

1. 比較する対象を昨日の自分にする

  • 他人と比べない
  • 小さな改善を記録する
  • 重量よりフォームを優先する

2. 通う曜日を固定する

継続は意思より仕組みが重要です。

3. コーチへの質問をメモしておく

疑問を放置しないことで不安が減ります。